清潔感と好感度が「デキる男」を演出!「デキる男」もやっぱり「見た目」「第一印象」が大事!                                       仕事で忙しいあなたに代わって「見た目アップ」のこだわりイ・ロ・ハをあなたにお届けします!
--/--/--(--)--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2009/05/14(木)10:54
腹いっぱい、好きなものを食べたい。

という気持ちはよーくわかります。

でも、お腹周りが気になってきたとくれば、

今は関係なくても、立派なメタボ予備軍の可能性もあります。


見た目もですが、健康のことを考えれば、

メタボからの脱却は重要です。


とにかく、メタボから脱却するには、生活習慣を変えることに尽きます。

そして、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。

例えば、

● 禁煙
● 栄養バランス
● 食べ方
● 運動
● アルコール抑制
● 快眠

などです。


それでは、【食べ方の見直し】でメタボからの脱却です。


お昼の楽しみは、なんといっても食事ですね。

時間が限られているのは十分承知してますが、

食べる量、そして、食べてる時間も

ちょっと気を使うだけでメタボ対策になります。


当たり前のことですが、食べ過ぎは肥満の原因です。

そして、早食いは食べ過ぎになりがちです。

あなたのお昼はどうですか。


食べ物をよく噛んで、時間をかけて食事をするだけで、

メタボリック対策になります。

早食いは、肥満のリスクを3倍以上にも高めてしまいます。


早食い(5~10 分で食べ終わる)をすると、

血糖値が上がりきる前(血糖値が上がりきるには食べ始めて

20 分ほどかかります)に食べ終わるということになり、

満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまいます。


ということは、早食いをしてしまうと、

結果的にはついつい食べ過ぎになってしまうというわけです。


ダイエットの食事と聞くと、カロリーばかり気にしがちですが、

ゆっくりと食事を摂るということはとても大切なことです。


人間の胃袋は過食を繰り返すことにより

だんだんと大きくなっていきます。


これを繰り返していると、

人間が消費し切れないカロリーを摂取するということになり、

内臓脂肪が増加してしまうことになってしまいます。


腹八分も内臓脂肪をためないためには、とても大切なことです。


忙しい毎日の生活の中で、

ゆっくり食事を摂る時間なんて・・・と思いますが、

メタボリックシンドロームからの脱却、

自分自身の健康のためにも、

食事はゆっくりと噛みながらとるようにしましょう。



前回に引き続きですが、

喫煙者がメタボから脱却するには禁煙も重要です。

雑誌やテレビ、ラジオ等で話題の

電子タバコ「スーパーシガレット」をおすすめします。


詳しくは →  電子タバコ「スーパーシガレット」


自己演出は自分への自己投資と思って、

清潔感と爽やかさを第一優先に心がけていきましょう!



------■見た目アップのこだわり・・・「おすすめ情報」

サイクルツイスタースリムってご存知ですか。

1日たった10分で運動不足を解消する方法ということで、

最近、テレビやラジオ、雑誌等によく登場します。

入荷するたびに完売となる大人気商品です。

詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」

ところで、最近運動してますか?

職場の定期健康診断には、「メタボ」の項目が追加されてませんか?

そのために、健康診断でメタボに認定されなかったですか?


メタボに認定された方、運動不足の方には、心強い味方が登場です。

その心強い味方こそ、「サイクルツイスタースリム」というわけです。


この「サイクルツイスタースリム」ですが、

たった10分使用することで、

ウォーキング30分のカロリー消費を実現するという優れものです。


ということは、これからの梅雨の季節でも、OKです。

室内でお手軽にたったの10分です。継続的にできます。


仕事で忙しくて、

なかなか時間がなくて、

運動しようと思っていても億劫で、

そんな、あなたにピッタリの「サイクルツイスタースリム」です。


詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


クールビズの季節がもうすぐです。

引き締まった身体で今年の夏を迎えてみませんか。


■□■□

姉妹店をお知らせします。

快適生活通販ショップ「comfortpia」です。

                                □■□■


------■編集後記

初夏を思わせる暑さで、汗かきますね。

純白のシャツが黄ばんだりしませんか。

黄ばみの正体は、「皮脂」です。

皮脂は誰でも分泌されますが、女性より男性が、冬より夏に多く、

20代がピークです。

通常の洗剤量で、40~50℃のお湯に1時間つけおきしてから、

漂白剤で皮脂を分解してやれば、

純白さをとり戻すことができます。
スポンサーサイト
2009/05/14(木)10:46
自分の好きなものを食べたい。

という気持ちはよーくわかります。

でも、お腹周りが気になってきたとくれば、

今は関係なくても、立派なメタボ予備軍の可能性もあります。


見た目もですが、健康のことを考えれば、

メタボからの脱却は重要です。


とにかく、メタボから脱却するには、生活習慣を変えることに尽きます。

そして、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。

例えば、

● 禁煙
● 栄養バランス
● 食べ方
● 運動
● アルコール抑制
● 快眠

などです。


それでは、【栄養バランスの見直し】でメタボからの脱却です。


リンゴ型肥満の方は、

糖質が溜まりやすい体質ですのでメタボになりやすく、

食事に特に注意が必要です。

穀物や糖分を控えめにすることがメタボ対策になります。


洋なし型肥満の方は、

内臓脂肪よりも皮下脂肪が溜まりやすい体質ですので、

メタボになりにくいのですが、

好きな物ばかりたべているとメタボになる危険性があります。

脂肪分を控えることがメタボ対策になります。


それと、清涼飲料水にも大量の糖分が含まれています。

喉が渇けばついつい炭酸飲料やスポーツドリンクなどの

清涼飲料水を飲みたくなってしまうものですが、

なるべく避けたほうが良いです。


例えば、350ml コーラ1 缶には約 40g もの砂糖が含まれています。


コーラを飲みながら食事を摂るということは、

コーラから大量の糖分を摂り、

さらに、食事からも糖分を摂っているということになるのです。


また、清涼飲料水の中でもスポーツドリンクは、

なんとなく体によいような気がしますが、

全体の量に対して約 1 割の砂糖が含まれています。

もともと、スポーツドリンクは汗をかいた体に効果があるものです。

ですから、ただ喉が渇いたからといって飲むことには適していません。


それでは何を飲めばいいのかというと、

ミネラルウォーターなどの水を飲んだりお茶を飲んだりするのが、

メタボリック対策には必要です。


好きなものを控えるのは大変ですが、

ご自分の食習慣を一度見直してみましょう。



前回もいいましたが、

喫煙者がメタボから脱却するには禁煙も重要です。

雑誌やテレビ、ラジオ等で話題の

電子タバコ「スーパーシガレット」をおすすめします。


詳しくは →  電子タバコ「スーパーシガレット」


自己演出は自分への自己投資と思って、

清潔感と爽やかさを第一優先に心がけていきましょう!



------■見た目アップのこだわり・・・「おすすめ情報」

サイクルツイスタースリムってご存知ですか。

1日たった10分で運動不足を解消する方法ということで、

最近、テレビやラジオ、雑誌等によく登場します。

入荷するたびに完売となる大人気商品です。

詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


ところで、最近運動してますか?

職場の定期健康診断には、「メタボ」の項目が追加されてませんか?

そのために、健康診断でメタボに認定されなかったですか?


メタボに認定された方、運動不足の方には、心強い味方が登場です。

その心強い味方こそ、「サイクルツイスタースリム」というわけです。


この「サイクルツイスタースリム」ですが、

たった10分使用することで、

ウォーキング30分のカロリー消費を実現するという優れものです。


ということは、これからの梅雨の季節でも、OKです。

室内でお手軽にたったの10分です。継続的にできます。


仕事で忙しくて、

なかなか時間がなくて、

運動しようと思っていても億劫で、

そんな、あなたにピッタリの「サイクルツイスタースリム」です。


詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


クールビズの季節がもうすぐです。

引き締まった身体で今年の夏を迎えてみませんか。


■□■□

姉妹店をお知らせします。

快適生活通販ショップ「comfortpia」です。

                                □■□■


------■編集後記

まだ梅雨もきてないというのに、

エアコンが登場してませんか。

エアコンのフル回転を前にですが、

カビにとっての天国は、エアコンですので。

カビは、湿度70%以下では死滅します。

でも、エアコン内部の湿度は99%です。

でも、送風運転すれば、2時間後には湿度70%未満に下がります。
2009/05/14(木)10:44
最近、お腹周りが気になりませんか。

メタボって、よく耳にしませんか。

今は関係なくても、立派な予備軍の可能性もあります。



ところで、メタボリックとは「代謝」という意味ですが、

最近よく耳にする「メタボ」「メタボリック」とは、

「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群、代謝症候群)」のことです。


生活習慣病と呼ばれる肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などは、

それぞれが独立した別の病気ではなく、

肥満特に内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満が原因です。


過食や運動不足により内臓脂肪が蓄積され、

生活習慣病のリスクが重なるほど動脈硬化を進行させ、

脳梗塞、心筋梗塞などを起こしやすくなるというわけです。


このように、内臓脂肪型肥満によって、

さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を

メタボリックシンドロームというわけです。


見た目もですが、健康のことを考えれば、

メタボからの脱却は重要です。


というわけで、脱却するには、生活習慣を変えることに尽きます。

そのためには、できることから少しずつ取り組んでいきましょう。

例えば、

● 禁煙
● 栄養バランス
● 食べ方
● 運動
● アルコール抑制
● 快眠

などです。


それでは、まずは【禁煙】でメタボからの脱却です。


最近は、喫煙者には喫煙できる場所も限定されてきて、

肩身も狭い状況ですが、

やめたくてもなかなかやめられないのがタバコです。

すでに十分に知っていると思いますが、

喫煙は、動脈硬化を進行させ、その他の病気のリスクを高めます。

タバコが肺がんになる要因を作ったりすることもよく知られています。

メタボリックの方は、

当然ながら、危険性が非常に高くなってしまいます。


タバコがどのような肥満の要因となってしまうのかというと、

悪玉コレステロールを減らすばかりか、

善玉コレステロールを増やしてしまうからです。

遊離脂肪酸を増やして中性脂肪を増やしてしまう、

などの悪い影響があります。


というわけで、喫煙者に限定されますが、

メタボからの脱却には、食事や運動に気をつける以前に、

まずは禁煙をする努力からスタートです。


その際ですが、雑誌やテレビ、ラジオ等で話題の

電子タバコ「スーパーシガレット」をおすすめします。


詳しくは →  電子タバコ「スーパーシガレット」


自己演出は自分への自己投資と思って、

清潔感と爽やかさを第一優先に心がけていきましょう!



------■見た目アップのこだわり・・・「おすすめ情報」

サイクルツイスタースリムってご存知ですか。

1日たった10分で運動不足を解消する方法ということで、

最近、テレビやラジオ、雑誌等によく登場します。

入荷するたびに完売となる大人気商品です。

詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


ところで、最近運動してますか?

職場の定期健康診断には、「メタボ」の項目が追加されてませんか?

そのために、健康診断でメタボに認定されなかったですか?


メタボに認定された方、運動不足の方には、心強い味方が登場です。

その心強い味方こそ、「サイクルツイスタースリム」というわけです。


この「サイクルツイスタースリム」ですが、

たった10分使用することで、

ウォーキング30分のカロリー消費を実現するという優れものです。


ということは、これからの梅雨の季節でも、OKです。

室内でお手軽にたったの10分です。継続的にできます。


仕事で忙しくて、

なかなか時間がなくて、

運動しようと思っていても億劫で、

そんな、あなたにピッタリの「サイクルツイスタースリム」です。


詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


クールビズの季節がもうすぐです。

引き締まった身体で今年の夏を迎えてみませんか。


■□■□

姉妹店をお知らせします。

快適生活通販ショップ「comfortpia」です。

                                □■□■


------■編集後記

最近、初夏を思わせるような暑さですが、

巷ではビアガーデンがオープンです。

そこで、なくてはならないのが枝豆ですね。

自宅で美味しく枝豆を味わうには、

4%の塩水でゆでると、

ふっくらプリプリに仕上がります。

その前に、両端のヘタを切ってから、

塩もみするとさらにうま味がアップです。
2009/05/14(木)10:36
毎朝の出勤お疲れ様です。

足元の調子のほうはいかがでしょうか。

足元、そうです皮靴のことです。


近頃は、スーツにスニーカー姿もめずらしくありませんが・・・

しかし、重要なビジネスシーンではNGです。


世界の一流ホテルでは、靴を見て、その人の地位や人柄を判断する

といわれているぐらい、足元は重要視されています。

やはり、信用度、デキる度を与えるのは皮靴です。


ちなみに、スーツにスニーカー姿といえば、学校の先生です。

毎日の校外生徒指導お疲れ様です。

職務上、機能上、スーツにスニーカーがマッチということでしょう。



では、皮靴の選び方ですが・・・


時間的には、夕方の時間帯の少し前がベストです。

なぜ。

それは、足のむくみを考えてです。


1日の仕事疲れを考えれば、

むくみ始める前が理想的ということです。


そして、必ず両足履いてみます。

この時、かかとの部分に小指1本入るくらいが目安です。


また、くれぐれも足の長さだけで判断しないようにしましょう。

ここが大事です。


そうです。大事なのは、横幅です。


この横幅は、Eという記号で表示されています。

2Eが普通サイズ、Eは細め、3Eは広め

という具合につくられています。


自分の横幅がわからないときは、

遠慮せずに、自分の足の横幅を聞いてみましょう。

意外と、普通サイズ2Eと思っていた横幅が3Eかもしれません。



★ 皮靴選びは、長さより横幅から合わせる ★


選び方のポイントは、他にもあります。


例えば、足の甲です。

甲の高さは、人によって違います。

甲の高さまで聞いてくる靴屋でればベストです。

でも、なかなかないというのが現状です。


せめて、靴紐で甲の高さをコントロールしましょう。

特に、足がむくみやすい人は・・・


ということは、靴紐の必要ないスリッポン式の皮靴は・・・

そうです。コントロールできないので、

足がむくみやすい人には、辛い皮靴ということになります。


他には、つまさきの隙間もポイントです。

つま先を動かしてみて、親指や小指があたってないかどうかです。

目安としては、7ミリ前後のゆとりがあると楽です。


 
★ 皮靴選びは、長さより横幅から合わせる ★


いかがでしたか。

今日のこだわりは、

皮靴選びは、長さより横幅から合わせるです。



自己演出は自分への自己投資と思って、

清潔感と爽やかさを第一優先に心がけていきましょう!


■□■□

新しく、姉妹店をオープンしましたのでお知らせします。

快適生活通販ショップ「comfortpia」です。


メルマガ「快適生活を演出する快適生活なるほど情報」も発行しています。

                                       □■□■


------■編集後記

せっかく、足元にこだわってみても・・・

そうです。

足元の仕上げに忘れてはならないのが靴下です。

当然、色は黒系色です。白はNGです。

もう一つ。

足を組んで座ったときに、

すね毛が見えるのは、マナー違反です。

相手に、裸をみせるようなものです。

靴下1つで、あなたの雰囲気が木っ端微塵です。

くれぐれも気をつけましょう。
2009/04/09(木)12:07
ストレスのほうは大丈夫ですか。

なかなか、昼の休憩も・・・

休憩中ぐらいは、

気分転換を・・・

続きは編集後記で・・・


ところで、新年度が始まりました。

フレッシュマンも入社し、

華やいだ職場になっているでしょうか。

新しいスーツで、出社するフレッシュマンに、

自分もこんな時があったんだなーと回想します。

その当時は、スーツの着こなしにこだわりがあったのかなと・・・


でも、フレッシュマンであろうとなかろうと、

デキる男の演出に向けて、

見た目アップにこだわりをもっていきましょう。


さて、ビジネスマンの戦闘着でもあるスーツですが。

スーツのボタンの留め方にこだわってますか。


例えば、スーツのボタンは、

その数、そして、どこを留めるかによって見た目が変わります。


★ スーツのボタンの数で留め方を変える ★


スーツのボタンには、いくつかのタイプがあります。


・2つボタンのスーツ
 
 このタイプでは、上1つだけを留めるのが常識です。

 1つだけ留めてシルエットが

 きれいに見えるように仕立てられてます。

 ですので、2つとも留めてしまうと、

 余分なシワや弛みが出てしまいます。

 ただし、胴回り等を計算して仕立てたスーツの場合は、

 2つ留めてもシワは出ません。

 
・3つボタンのスーツ

 20代~30代にかけて人気のタイプです。

 この場合は、中1つか上2つを留めるとシワができにくいです。

 襟が1つめのボタン下まで折り返っているタイプもありますが、

 このタイプでは、

 ボタンは2つしか見えないので、中1つを留めるといいでしょう。


・ダブルのスーツ

 このタイプは、重なりが多いため、

 ボタンを全部留めないと、

 シルエットがきれいに見えません。

 ですから、全てのボタンを留めましょう。


ボタンを留めても、

動いたときに、

その下のネクタイ、ワイシャツ、ベルトは見えます。

それぞれセットで、着こなしにこだわりをもちましょう。

 
★ スーツのボタンの数で留め方を変える ★


いかがでしたか。

今日のこだわりは、

スーツのボタンの数で留め方を変えるです。



自己演出は自分への自己投資と思って、

清潔感と爽やかさを第一優先に心がけていきましょう!


------■編集後記

人それぞれ、好みがあるわけですから、

昼の休憩の過ごし方もいろいろでしょう。

ベンチでごろ寝、キャッチボール、書店で立ち読み・・・

でも、時間がない・・・

それなら、自分のデスクで気分転換図ってみては。

ただし、パソコンが必要ですが。

こちらを → http://www.4scenes.com/cgi/maga/in.cgi?no=22

これなら、USBをパソコンに差し込むだけで、

世界中のラジオが聴けます。

別に世界中でなくてもかまいませんが、

気分転換にいかがでしょうか。

なんといっても、USBをパソコンに差し込むだけですから・・・

快適生活通販ショップ「comfortpia」

快適生活を演出する快適生活なるほど情報
メルマガ発行中!!

メルマガ登録・解除
 

4SCENES
気になるニュース

気になる天気

QRコード

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。