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2009/05/14(木)10:46
自分の好きなものを食べたい。

という気持ちはよーくわかります。

でも、お腹周りが気になってきたとくれば、

今は関係なくても、立派なメタボ予備軍の可能性もあります。


見た目もですが、健康のことを考えれば、

メタボからの脱却は重要です。


とにかく、メタボから脱却するには、生活習慣を変えることに尽きます。

そして、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。

例えば、

● 禁煙
● 栄養バランス
● 食べ方
● 運動
● アルコール抑制
● 快眠

などです。


それでは、【栄養バランスの見直し】でメタボからの脱却です。


リンゴ型肥満の方は、

糖質が溜まりやすい体質ですのでメタボになりやすく、

食事に特に注意が必要です。

穀物や糖分を控えめにすることがメタボ対策になります。


洋なし型肥満の方は、

内臓脂肪よりも皮下脂肪が溜まりやすい体質ですので、

メタボになりにくいのですが、

好きな物ばかりたべているとメタボになる危険性があります。

脂肪分を控えることがメタボ対策になります。


それと、清涼飲料水にも大量の糖分が含まれています。

喉が渇けばついつい炭酸飲料やスポーツドリンクなどの

清涼飲料水を飲みたくなってしまうものですが、

なるべく避けたほうが良いです。


例えば、350ml コーラ1 缶には約 40g もの砂糖が含まれています。


コーラを飲みながら食事を摂るということは、

コーラから大量の糖分を摂り、

さらに、食事からも糖分を摂っているということになるのです。


また、清涼飲料水の中でもスポーツドリンクは、

なんとなく体によいような気がしますが、

全体の量に対して約 1 割の砂糖が含まれています。

もともと、スポーツドリンクは汗をかいた体に効果があるものです。

ですから、ただ喉が渇いたからといって飲むことには適していません。


それでは何を飲めばいいのかというと、

ミネラルウォーターなどの水を飲んだりお茶を飲んだりするのが、

メタボリック対策には必要です。


好きなものを控えるのは大変ですが、

ご自分の食習慣を一度見直してみましょう。



前回もいいましたが、

喫煙者がメタボから脱却するには禁煙も重要です。

雑誌やテレビ、ラジオ等で話題の

電子タバコ「スーパーシガレット」をおすすめします。


詳しくは →  電子タバコ「スーパーシガレット」


自己演出は自分への自己投資と思って、

清潔感と爽やかさを第一優先に心がけていきましょう!



------■見た目アップのこだわり・・・「おすすめ情報」

サイクルツイスタースリムってご存知ですか。

1日たった10分で運動不足を解消する方法ということで、

最近、テレビやラジオ、雑誌等によく登場します。

入荷するたびに完売となる大人気商品です。

詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


ところで、最近運動してますか?

職場の定期健康診断には、「メタボ」の項目が追加されてませんか?

そのために、健康診断でメタボに認定されなかったですか?


メタボに認定された方、運動不足の方には、心強い味方が登場です。

その心強い味方こそ、「サイクルツイスタースリム」というわけです。


この「サイクルツイスタースリム」ですが、

たった10分使用することで、

ウォーキング30分のカロリー消費を実現するという優れものです。


ということは、これからの梅雨の季節でも、OKです。

室内でお手軽にたったの10分です。継続的にできます。


仕事で忙しくて、

なかなか時間がなくて、

運動しようと思っていても億劫で、

そんな、あなたにピッタリの「サイクルツイスタースリム」です。


詳しくは →  「サイクルツイスタースリム」


クールビズの季節がもうすぐです。

引き締まった身体で今年の夏を迎えてみませんか。


■□■□

姉妹店をお知らせします。

快適生活通販ショップ「comfortpia」です。

                                □■□■


------■編集後記

まだ梅雨もきてないというのに、

エアコンが登場してませんか。

エアコンのフル回転を前にですが、

カビにとっての天国は、エアコンですので。

カビは、湿度70%以下では死滅します。

でも、エアコン内部の湿度は99%です。

でも、送風運転すれば、2時間後には湿度70%未満に下がります。
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